Competiția pentru un trup atractiv, sănătos și ferm este enormă și în rândul femeilor, și în rândul bărbaților în zilele noastre, iar o soluţie excelentă o reprezintă o aplicaţie de sport online! Kilogramele în plus pe șolduri, pe burtă sau brațele lipsite de tonifiere ( așa-numitul „trup moale”, fără mușchi întăriți ) pot naște frustrări sau depresii. Foarte multe persoane se străduiesc să slăbească rapid, să arate skinny, să își păstreze aspectul tânăr și aleg dietele sau jogging-ul ca singure metode de remodelare corporală în câteva săptămâni. Este nesănătos și inestetic, spun medicii americani. Cei care pierd brusc în greutate vor avea pielea lipsită de elasticitate. Inclusiv tenul lor va arăta îmbătrânit poate și cu 5 ani. Efectul slăbirii fără exerciții de tonifiere va fi cel al „pielii lăsate”, mult ridate, cutate, fără vigoare, neatractive, posibil respingătoare. Nimeni nu își dorește așa ceva!
Aplicaţia noastră de sport online te învăță să slăbești inteligent prin simple exerciții de tonifiere pentru toate grupele de mușchi. Tonifică-te din cap până în picioare și vei avea lumea... la picioarele tale!
Ce spun specialiștii de la Harvard despre slăbitul brusc, fără tonifiere
Medicul Monique Tello a declarat pentru publicația online a Harvard Medical School că „excesul de greutate este asociat cu tensiune arterială crescută, cu nivel de zahăr mai mare în sânge, cu un colesterol mărit, cu grăsimi în zona ficatului sau cu probleme de spate și de rinichi”. Pacienții săi erau îngrijorați și de modul în care arătau, de aceea misiunea sa a fost să îi consilieze, mai ales după o experiență personală.
Monique Tello a povestit că ea însăși a combinat dieta cu sportul după ce s-a îngrășat timp de 18 luni și a realizat că va avea nevoie de aceeași perioadă de timp ca să scape de kilogramele nedorite. Ca medic a combinat dietele notate într-un carnet cu exercițiile fizice care constau, spune ea, „în doar câteva minute de ședințe, în pushup-uri și programe calistenice (de întreținere, executate rapid, pe ritmul muzicii – n.r.). (...) Pe măsură ce tonusul meu muscular a crescut, la fel s-a întâmplat și cu metabolismul meu, iar greutatea a scăzut mai repede. A durat peste doi ani, dar am pierdut 50 de kilograme”, a mai afirmat medicul Monique Tello.
Dieta trebuie completată de exerciţii de tonifiere
Și cercetătorii Universității of California, Los Angeles, au arătat într-un raport publicat de American Psychological Association că „dietele nu conduc la susținerea pierderii în greutate sau la beneficii sănătoase pentru majoritatea oamenilor”. Este șiconcluzia trasă de profesorul asociat de psihologie la UCLA și lider al unui studiu de caz, de Traci Mann. „ Inițial, poți da jos 5 până la 10 la sută din greutate pe multe tipuri de diete, dar apoi, greutatea revine”, a afirmat profesorul Mann.
Oamenii de știință americani și-au pus atunci întrebarea ce ar putea fi cu adevărat benefic, de vreme ce dieta nu duce la cele mai bune efecte. „Exercițiul fizic de tonfiere este factorul cheie”, potrivit studiului citat de Universitatea din California. Experții din Statele Unite atrag atenția că pierderea și creșterea în greutate, în mod repetat, este conexată, la rându-i, bolilor cardiovasculare, diabetului și deficiențelor sistemului imunitar.
Exercițiile de tonifiere te ajută să slăbești fără să îți pierzi sânii
Așa sună și titlul unui articol publicat de eu.womensbest.com care întărește ideea că exercițiile de tonifiere sunt un must-do pentru fetele sau pentru femeile care vor să scape de depozitele de grăsime fără să își piardă feminitatea corporală. Sânii femeilor conțin 75% grăsime, fiind formați, deci, din celule de grăsime, potrivit aceleiași surse, iar procesul de slăbire nu se reduce doar la o parte a corpului.
Odată cu pierderea în greutatea și grăsimea sânilor se va reduce, dar important este ca aceștia să își păstreze fermitatea. Unul dintre trucuri este să reduci din timpul de antrenament, să nu faci antrenamente de lungă durată, care să treacă de o oră, de exemplu, și, la fel, să reduci timpul pentru antrenamentele cardio, precum alergatul sau mersul pe bicicletă, conform aceleiași surse.
Program de slăbit şi sănătate - 136BPM.ro
Vrei să slăbeşti de acasă sau de oriunde te-ai afla, dar în acelaşi timp să ai propriul tău antrenor de fitness şi de nutriţie? Vrei să nu mai pierzi timpul cu drumul până la sală şi să eviţi privirile şi sfaturile deranjante ale celor care se cred experţi? Cu o gândire altfel, deosebită faţă de celelalte proiecte de gen, 136BPM.ro este o platformă de sport dedicată celor preocupaţi de frumos şi sănătate. Acest program de slăbit şi sănătate conţine informaţii de interes pentru cei care sunt preocupaţi de propriul aspect şi de antrenamente personalizate, variate, eficiente şi moderne. Programul de slăbit şi sănătate pentru acasă sau pentru oriunde te-ai afla vizează în primul rând dezvoltarea personală prin sport, se adresează tuturor categoriile de vârstă şi este un prieten fidel şi de încredere, dar totodată şi un antrenor serios şi riguros, la doar un click distanţă în orice colţ al lumii!
