Odată ce mergi regulat la fitness și începi să te simți mai viguros și mai sănătos, o să vrei să ieși mai mult din casă. Acelaşi lucru se poate spune şi în cazul dansului. Se vede condiția fizică și începi să fii admirat. Și de ce nu? Ai depus efort și acum meriți să te bucuri de roadele muncii tale. Cei cu un corp frumos nu se vor opri la bar ci direct pe ringul de dans. Căci unde altundeva mai poți elimina calorii după calorii pe ritmul muzicii care înflăcărează inima și face picioarele de neoprit?!
Ce este dans-fitnessul?
O combinație de fitness și dans, care te face să transpiri și să uiți de tine în timp ce încerci să ții pasul cu instructorul. Majoritatea claselor de fitness de dans se concentrează pe exerciții cardiovasculare. Instructorii planifică o coregrafie ușor de urmărit, care menține participanții în mișcare în efortul de a-și crește ritmul cardiac. Acest stil de dans cardio a cunoscut un uriaș succes în toată lumea. Zumba, Jazzercise, LaBlast, Hip Hop Abs, TurboJam și Bokwa se încadrează în această categorie.
Pentru a fi mereu atrăgători, instructorii de dans-fitness își adaptează constant coregrafia și dezvoltă clase noi, adesea inspirate de stiluri de dans popular, de la hip-hop și dans latin la sală de bal și balet.
Unul dintre cele mai bune lucruri despre orele de dans-fitness este că sunt accesibile aproape la toate nivelurile de fitness. De asemenea, oferă un mod ușor și distractiv pentru ca oamenii să devină activi.
Dans-fitness în pas lent sau rapid
Există cursuri de fitness de dans cu ritm mai lent, care se concentrează pe diferite elemente de fitness fizic. De exemplu, clasele de bare îmbunătățesc echilibrul, coordonarea, rezistența și flexibilitatea, îmbunătățind în același timp rezistența mușchilor mai mici. Iar stilurile de dans care îmbină dansul cu yoga sau arte marțiale (precum Yoga Trance Dance sau Nia) introduc ca element nou concentrarea minții pe mișcările corpului.
Dacă îți place să dansezi și cauți o modalitate distractivă de a-ți îmbunătăți condiția fizică, ai de unde alege o opțiune de dans potrivită pentru tine. Frumusețea cursurilor de dans-fitness este că includ mișcări din dansuri multiple și coregrafia poate fi ușor modificată. Dacă nu ai probleme specifice de sănătate, caz în care ai nevoie de sfatul medicului, aceste cursuri te pot ajuta să te simți imediat mai bine, mai viu, mai bucuros de o experiență nouă.
Zumba sau Bokwa pentru o inimă mai sănătoasă!
Cursurile de dans cardio sunt adesea bazate pe anumite stiluri sau forme de dans. De exemplu, Zumba se bazează vag pe dansul latin; Bokwa pe dans african; Doonya pe dansul Bollywood; LaBlast pe dans de sală; Jazzercise pe dans de jazz; Kerboomka pe dans de club și Broadway Bodies pe Broadway dance. S-ar putea să descoperi că preferi o formă sau alta, dar intențiile lor sunt cam aceleași - îmbunătățirea condiției inimii!
Program de slăbit şi sănătate - 136BPM.ro
Vrei să slăbeşti de acasă, dar în acelaşi timp să ai propriul tău antrenor de fitness şi de nutriţie? Vrei să nu mai pierzi timpul cu drumul până la sală şi să eviţi privirile şi sfaturile deranjante ale celor care se cred experţi? Cu o gândire altfel, deosebită faţă de celelalte proiecte de gen, 136BPM.ro este o platformă de sport dedicată celor preocupaţi de frumos şi sănătate. Acest program de slăbit şi sănătate pentru acasă conţine informaţii de interes pentru cei care sunt preocupaţi de propriul aspect şi de antrenamente personalizate, variate, eficiente şi moderne. Programul de slăbit şi sănătate pentru acasă vizează în primul rând dezvoltarea personală prin sport, se adresează tuturor categoriile de vârstă şi este un prieten fidel şi de încredere, dar totodată şi un antrenor serios şi riguros, la doar un click distanţă în orice colţ al lumii!
